Made on
Tilda
| Критерий | Психотерапия | Гипноз | Медицинский гипноз | Гипнотерапия | Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Цель | Долгосрочная работа с эмоциональными, психологическими и поведенческими проблемами | Общее состояние, внушение, шоу | Лечение медицинских состояний | Решение психологических проблем через гипноз | Изменение негативных моделей мышления и поведения |
| Кто проводит | Психотерапевты (возможно, с медицинским образованием) | Любой человек | Врачи или медики | Психологи или психотерапевты | Сертифицированные психотерапевты, обученные КПТ |
| Область применения | Психотерапевтическая и личностная работа | Широкая (от шоу до самопознания) | Медицинская | Психотерапевтическая | Решение конкретных проблем (депрессия, тревожность, фобии, OCD и др.) |
| Фокус | Глубокое осознание, изменение мышления, эмоций и поведения | Состояние гипноза | Лечение физического или психического состояния | Работа с подсознанием через гипноз | Изменение иррациональных убеждений и обучение адаптивным реакциям |
| Методы | Разговорная терапия, когнитивно-поведенческие, аналитические, телесно-ориентированные и другие методы | Внушение, релаксация | Внушение для облегчения боли или устранения симптомов | Работа с подсознанием через гипнотические техники | Конкретные упражнения (работа с автоматическими мыслями, поведенческие эксперименты, экспозиция) |
| Продолжительность | Среднесрочно или долгосрочно (месяцы, годы) | Кратковременно | Обычно краткосрочно | Краткосрочно или среднесрочно | Краткосрочно (5–20 сессий) |
| Пример целей | Устранение депрессии, улучшение отношений, развитие навыков саморегуляции | Повышение мотивации, снятие стресса | Устранение боли, подготовка к операциям | Работа с травмами, страхами, зависимостями | Устранение тревожности, депрессии, фобий; улучшение реакции на стресс |
| % эффективности за 8 сеансов | 50% (медленный прогресс в зависимости от случая) | 50% (эмоциональные изменения) | 70% (физические и эмоциональные улучшения) | 80% (детальные изменения в убеждениях и страхах) | 85% (быстрая коррекция негативных моделей мышления) |